 | Pensate che questa disciplina non scolpisca abbastanza il Vostro corpo? Beh non è cosi! |
Il Pilates, infatti non solo corregge e migliora la postura (che è già di per sé un grande vantaggio estetico e di salute), ma modella armoniosamente l’intera silhouette.
Possiamo riscontrarlo sui fisici perfetti di artisti o sportivi come Dakota Johnson, Kate Hudson o Cristiano Ronaldo, insomma sfatiamo il mito del Pilates come Sport per pigri, o come disciplina adatta solo per persone “agee”, o solo per fasi riabilitative.
Ma allora cos’è di preciso il Pilates?
Partiamo dal suo ideatore Joseph Pilates, che durante la 1° Guerra Mondiale iniziò a far conoscere il suo metodo con cui riabilitava i pazienti in tempi rapiti!
Quando nel 1926 si trasferì negli Stati Uniti, il suo metodo divenne più famoso anche tra i ballerini e gli sportivi che iniziarono a praticarlo per migliorare le loro performance.
Quindi possiamo definire il pilates come una disciplina, un metodo, un’attività fisica che coinvolge tutto il corpo, senza dimenticare l’equilibrio tra mente e corpo.
Si può praticare sul tappetino matwork, oppure su degli attrezzi specifici sempre inventati da Joseph, come il reformer (nella foto in alto) una via di mezzo tra un lettino da spiaggia e un letto d’ospedale è caratterizzato da un sistema di molle e carrucole che vanno ad aiutare o intensificare l’esecuzione degli esercizi, oppure la cadillac che sembra un letto a baldacchino o la chair simile ad una sedia.
In tutti questi attrezzi lavoriamo in varie posizione con il nostro corpo, sdraiati, seduti, utilizziamo le gambe, le braccia gli addominali per sorreggerci durante le esecuzioni.
In tutte le lezioni si va a far lavorare tutto il nostro corpo, c’è una fase di riscaldamento, una dedicata agli arti inferiori, agli addominali, una agli arti superiori, alla schiena, insomma lavoriamo a 360°, per ottenere il massimo beneficio psicofisico.
Quali sono i benefici?
Come diceva Joseph: “in dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta avrai un corpo nuovo.” E allora cosa aspettate! Provate voi stessi e fatevi trasformare!
A cura di Elisabetta Maccario.
Possiamo riscontrarlo sui fisici perfetti di artisti o sportivi come Dakota Johnson, Kate Hudson o Cristiano Ronaldo, insomma sfatiamo il mito del Pilates come Sport per pigri, o come disciplina adatta solo per persone “agee”, o solo per fasi riabilitative.
Ma allora cos’è di preciso il Pilates?
Partiamo dal suo ideatore Joseph Pilates, che durante la 1° Guerra Mondiale iniziò a far conoscere il suo metodo con cui riabilitava i pazienti in tempi rapiti!
Quando nel 1926 si trasferì negli Stati Uniti, il suo metodo divenne più famoso anche tra i ballerini e gli sportivi che iniziarono a praticarlo per migliorare le loro performance.
Quindi possiamo definire il pilates come una disciplina, un metodo, un’attività fisica che coinvolge tutto il corpo, senza dimenticare l’equilibrio tra mente e corpo.
Si può praticare sul tappetino matwork, oppure su degli attrezzi specifici sempre inventati da Joseph, come il reformer (nella foto in alto) una via di mezzo tra un lettino da spiaggia e un letto d’ospedale è caratterizzato da un sistema di molle e carrucole che vanno ad aiutare o intensificare l’esecuzione degli esercizi, oppure la cadillac che sembra un letto a baldacchino o la chair simile ad una sedia.
In tutti questi attrezzi lavoriamo in varie posizione con il nostro corpo, sdraiati, seduti, utilizziamo le gambe, le braccia gli addominali per sorreggerci durante le esecuzioni.
In tutte le lezioni si va a far lavorare tutto il nostro corpo, c’è una fase di riscaldamento, una dedicata agli arti inferiori, agli addominali, una agli arti superiori, alla schiena, insomma lavoriamo a 360°, per ottenere il massimo beneficio psicofisico.
Quali sono i benefici?
- Definisce la muscolatura, ogni movimento è armonia, forza, e allungamento.- Rinforza gli addominali in particolare modo il traverso dell’addome che insieme ai muscoli profondi della schiena ci favoriscono una postura migliore, per prevenire mal di schiena e dolori lombari.
- Tonifica il nostro corpo, lavorando molto sulla definizione del muscolo senza aumentarne il volum
- A chi vuole rimettersi in forma.
- A chi soffre di mal di schiena.
- Alle donne in gravidanza per alleviare il ma di schiena e nel percorso post parto per lavorare al rinforzo del pavimento pelvico.
- Agli sportivi dilettanti o agonisti per migliorare le loro performance.
Come diceva Joseph: “in dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta avrai un corpo nuovo.” E allora cosa aspettate! Provate voi stessi e fatevi trasformare!
A cura di Elisabetta Maccario.